Panqueques dietéticos integrales

Ingredientes

• 500
  g de harina integral (más nutritiva que la harina blanca)
• 6
  claras de huevo
• 50
  cl de leche
• 50
  cl de agua
• 
  Sal

1. Paso 1

   Ponga la harina integral y un poco de sal en un tazón grande y mezcle.

2. Paso 2

   Unir la leche y el agua, luego verter sobre la harina. Mezclar bien con un batidor.

3. Paso 3

   Añadir las claras de huevo y mezclar.

4. Paso 4

   Para hacer las crepes crêpes , calentar la cantidad mínima de mantequilla en una sartén antiadherente cada tres o cuatro panqueques.

5. Paso 5

   Obviamente no es recomendable comer estos panqueques simples!

6. Paso 6

   Para adornarlas:

7. Paso 7

   Prefiere el edulcorante en polvo al azúcar en polvo, ya que contiene 10 veces menos calorías.

8. Paso 8

   Compota y mermeladas ligeras , si es posible caseras.

9. Paso 9

   Una simple rebanada de jamón blanco o pechuga de pollo. A huevo frito . Una mezcla de atún y un tomate con vinaigrette 0%MG….

10. Paso 10

    En resumen, decóralas como quieras, pero siempre sin olvidar que son para hacer dieta.